Cours de Gym

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Normalement, les cours de gym ont lieu à 46330 BLARS mais nous voulons dire un grand merci à l’association L’ASA de Sauliac qui accueillent les Cours de Gym Douce et de Gym Tonique à la Salle communautaire de Sauliac sur Célé, depuis les travaux de rénovation à la salle des fêtes de Blars.

Chaque cours débute par une échauffement pour mettre en route les muscles et le travail du souffle.

Un peu de relaxation est abordée en fin de cours sous forme de conscience corporelle, respiration étirements.

Gym Douce

Les mercredis 18H30 – 19H30.

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L’objectif des cours de Gym Douce vous permet de vous entretenir à votre rythme et en douceur avec de la musique motivante choisi parmi tous les genres.

Les cours s’adressent à tout public désirant conserver un minimum de forme et de souplesse.

Nous proposons des exercices variés pour entretenir, muscler et étirer son corps en respectant le placement articulaire.

D’autres mouvements sont destinés à améliorer ou entretenir la coordination motrice.

Retrouver le plaisir de sentir son corps bouger, respirer, s’étirer et celui de communiquer avec d’autres personnes, voila les principaux objectifs.

Conditions

* Une tenue souple et des chaussures sont exigées.

* Prévoir un vêtement chaud pour le temps de recharge.

* N’oubliez pas la bouteille d’eau!

* Apportez un tapis de gym si vous en avez un.

Adhésion

10€ le trimestre  OU 2€ la séance pour ceux qui participent ponctuellement.

Il y a trois trimestres au cours de l’année. De Septembre à Décembre; Janvier à Pâques; Après Pâques au fin de Juillet.

Gym Tonique

Les mercredis 19h45 – 20h45.

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L’objectif des cours de Gym Tonique est une gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides, effectués en rythme et en coordination sur des musiques endiablées.

Les cours s’adressent à tout public désirant se maintenir en forme.

L’objectif premier des cours de gym tonique est de développer l’endurance cardio vasculaire et de renforcer en parallèle la musculature. L’entraînement de musculation fréquent et peu intensif développe  forme et tonus.

D’autres situations sont destinées à améliorer ou entretenir la coordination motrice.

Retrouver le plaisir de sentir son corps bouger, respirer, s’étirer et celui de communiquer avec d’autres personnes, voila les principaux objectifs.

Chaque semaine les cours se varient légèrement pour maintenir l’intérêt, alors que nous tentons des mouvements de toutes formes de danse, du zumba, piloxing (boxe/pilates), HIIT (Cross Training ou courts intervalles intenses), ballet, musculation, Bollywood, African……

Conditions

* Une tenue souple et des chaussures sont exigées.

* Prévoir un vêtement chaud pour le temps de recharge.

* N’oubliez pas la bouteille d’eau!

* Apportez un tapis de gym si vous en avez un.

Adhésion

10€ le trimestre  OU 2€ la séance pour ceux qui participent ponctuellement.

Il y a trois trimestres au cours de l’année. De Septembre à Décembre; Janvier à Pâques; Après Pâques au fin de Juillet.

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